腰痛に腹巻
腰痛は多くの人が悩んでますね。私もずいぶん前にぎっくり腰をほおっておいて、ヘルニアになり辛い思いをしました。
それはよくなりましたが、腰も膝も弱い、ベランダの掃き掃除ぐらいで腰がすぐ辛くなる。
朝ベッドの中であぁ、腰痛いなぁと目覚める。それほど柔かいマットではないのに。
これはウエストのくびれのせい？
たいしたくびれではないけど、お尻もぺったんこでパンツスタイル似合わない。でも気にせずほとんどパンツ。まあそれはともかくウエストとお尻の高さの差２センチぐらい。自慢じゃないけど、脇腹はくびれあり、お腹はおなかの勝ち！
で、考えたのがこのくびれをなくせば、寝ていても楽かなぁと思い、ウエストにタオルを半分に折ったのを巻き、その上から娘にもらった骨盤ベルトで止める。
見た目は悪いけど、これ割と効果ありです～！
腹巻スタイルの大先輩バカボンパパも「これでいいのだ！」と言ってくれそう。
軽い腰痛でくびれのある方、試してみてはどうでしょう？
腰の筋力はどうすれば強くなるかしら？
どうしたもんじゃろのう～
テレビ番組で欠かさず視るのが健康番組、一度では頭に残らず録画がどんどん溜まってしまう。
ココナッツオイル、えごま油、筋膜のばし、筋トレ、脳トレ、すべてわが身に効かせたい効能ばかり。だけど三日坊主の私にはなかなか習慣化しない。
どんなに素晴らしい物でも、きちんと取れたり、行わないと効能が出ませんねぇ。
知人から聞いた知識です。
食べ物にむせたり、誤嚥性肺炎予防するのは「うがい」をすることで喉が強くなるんですって。ある日このやせ形の私がいびきをかいてることを、眠りの浅～いときに自分で聞いてしまった！ 朝方息苦しさがあったり、疲労感があったりで、無呼吸症候群も怪しい…し。口をあけて鏡でみると開きが小さいので、これは両方に効果ありかもと頑張ろうと思ったけどつい忘れてしまうのよね。どうしたもんじゃろのう～。
７０歳になりました
先日70歳の誕生日を迎えました。
高校時代の友達が、茨城から新潟から体調不良の私のため来てくれ、５人で賑やかにお食事会。茨城県人は声も大きく大阪のおばちゃんに負けず劣らずかしましい。
来る途中、隣の席の人がいたたまれず？ 席を離れたとか…。３人以上だとおかまいなしになってしまうので始末が悪い。
プレゼントをいただき、お昼をご馳走になり、席を移動してお茶を。パン屋さんでパンを買いすぐ食べる。まだ食べるんかい！
さんざんおしゃべりして「いつも最後はしもねただね！」って。
いえいえ老化とともに悩みは増えるいっぽうです。
それぞれがいろいろ悩みを背負いつつお互いを励まし合いながらの生活。
お一人さまの私にとって久しぶりの賑やかな時間でした。
またみんなで会える日を楽しみに、我が友たちに感謝です。
